LAZAÑA DE ESPINACA
Este plato tiene como ingrediente principal una base de pasta y en la que se acomodan las espinacas y el resto de ingredientes y es mas rica en fibra y no contiene mucha grasa , a continuación prepararemos en comidas saludables esta riquísima receta ,con las siguientes indicaciones .
LAZAÑA DE ESPINACA
Ingredientes
- 6 laminas de lazaña
- 750 g de espinacas
- 150g de gluten
- 100g de paté vegetal
- 150 g de salsa de tomate tradicional
- 50g de nueces picadas
- 1 dinte de ajo
- 250g de salsa bechamel
- 100g de queso fresco rallado
- 4 cdas de aceite de oliva
- sal marina
preparacion
- lavar las espinacas
- pelar y picar el ajo y cortar el gluten
- calentar el aceite en una sarten y rehogar las espinacas , el ajo y el gluten
- agregar la salsa de tomate , el paté , las nueces y al sal y remover.
- en una bandeja de horno ,ligeramente aceitada , se colocan las laminas de lasaña , una junta a otro ;sobre ellas , una capa de relleno y así sucesivamente hasta que termine la lasaña .
- cubrir todo con salsa bechamel y espolvorear el queso.
- hornear durante 45 minutos .
- servir caliente .
la lasaña de espinacas y nueces es un plato ideal para los que deseen seguir una dieta de transición hacia una alimentación mas saludable .
comparte con tus amigos y familiares para que lo preparen …