COLIFLOR APANADA
Prepararemos una deliciosa coliflor apanada aquí en comida para diabeticos ,y los ingredientes son los siguientes.
COLIFLOR APANADA
Ingredientes
- 2 coliflores medianas
- 2 claras de huevo
- 4 cdas de pan integral rallado
- sal y pimienta
- 1 cdta de harina integral
Preparación
- dividir la coliflor en ramos y lavarlos
- cocinar la coliflor por 5 minutos con una pizca de sal ,luego escurrir en la coladera
- batir las claras de huevo y añade el pan integral rallado y condimentar con sal y pimienta.
- pasar los ramos d coliflor uno por uno,por la mezcla,hornearlos por 10 minutos.
- acompañar con ensalada.
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