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COLIFLOR APANADA

junio 6, 2019

COLIFLOR APANADA

Prepararemos una deliciosa coliflor apanada aquí en comida para diabeticos ,y los ingredientes son los siguientes.

COLIFLOR APANADA

Ingredientes 

  • 2 coliflores medianas 
  • 2 claras de huevo
  • 4 cdas de pan integral rallado
  • sal y pimienta 
  • 1 cdta de harina integral

Preparación

  • dividir la coliflor en ramos y lavarlos 
  • cocinar la coliflor por 5 minutos con una pizca de sal ,luego escurrir en la coladera 
  • batir las claras de huevo y añade el pan integral rallado y condimentar con sal y pimienta.
  • pasar los ramos d coliflor uno por uno,por la mezcla,hornearlos por 10 minutos.
  • acompañar con ensalada.

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