COLIFLOR APANADA

COLIFLOR APANADA

Prepararemos una deliciosa coliflor apanada aquí en comida para diabeticos ,y los ingredientes son los siguientes.

COLIFLOR APANADA

Ingredientes 

• 2 coliflores medianas 
• 2 claras de huevo
• 4 cdas de pan integral rallado
• sal y pimienta 
• 1 cdta de harina integral

Preparación

• dividir la coliflor en ramos y lavarlos 
• cocinar la coliflor por 5 minutos con una pizca de sal ,luego escurrir en la coladera 
• batir las claras de huevo y añade el pan integral rallado y condimentar con sal y pimienta.
• pasar los ramos d coliflor uno por uno,por la mezcla,hornearlos por 10 minutos.
• acompañar con ensalada.

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