BATIDO DE ESPINACAS

Las espinacas destacan por su contenido en provitamina A ,ácido folico y en minerales como hierro.a continuación daremos a conocer los ingredientes en recetas de jugos y bebidas.

BATIDO DE ESPINACAS

Ingredientes

• 100 g de espinacas crudas
• 2 yogures naturales descremados 
• 1 cda de miel
• 1/2 litro de agua 
• 1 limón

Preparación

• lavar las espinacas y picarlas 
• triturar las espinacas con la batidora,emplear para ello un recipiente que contenga un poco de agua para facilitar el proceso del batido.
• incorporar el resto de agua,los yogures y la miel,batir hasta homogeneizar la mezcla.
• guardar en la heladera hasta consumirlo.
• servir frío agregando unas gotitas de limón en cada vaso

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