Saltar al contenido

ARROZ OTOÑAL

junio 11, 2019

ARROZ OTOÑAL

El arroz integral,además de hidratos de carbono,aporta fibra y vitaminas del grupo B,las nueces y los piñones son ricos en ácidos grasos esenciales,vitaminas del grupo B y minerales.lo cual hace que este plato sea muy nutritivo,a continuación veremos los ingredientes que conforman esta comidas saludables.

ARROZ OTOÑAL

Ingredientes

  • 300 g de arroz integral
  • 50 g de nueces peladas
  • 50 g de piñones pelados 
  • 2 dientes de ajo
  • caldo de verduras
  • 2 cdas de aceite de oliva 
  • sal marina

Preparación

  • poner el arroz a remojar en agua caliente durante 1 hora o bien agua fría durante toda una noche.
  • pelar los ajos y picarlos.
  • picar las nueces
  • calentar el aceite en una sartén y freír los ajos,antes de que se doren agregar las nueces,los piñones,el caldo de verdura hirviendo y el arroz escurrido.
  • agregar sal y dejar hervir por 30 minutos.
  • servir caliente.

comparte esta receta con tus amigos y familiares….

Entradas relacionadas

Comidas saludables "tus comentarios son necesarios en esta web"

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.